TRENING ASERTIVNOSTI –Trening učinkovite komunikacije in samozavestnega vedenja
Treningi asertivnosti so delavnice za učinkovitejšo komunikacijo z drugimi in višje samospoštovanjeterrazvijanje samozavesti. Asertivnost predstavlja ključ do zadovoljstva v medosebnih odnosih ter tudi ključ do uspeha na profesionalnem področju.
Asertivnost nam pomaga da,
lahko izražamo lastne občutke in prevzamemo odgovornost zanje;
se počutimo močnejše;
verjamemo v lastno zmožnost odločanja;
znamo reči: »Ne.«
izbiramo življenjski stil, s katerim smo sami najbolj zadovoljni;
se počutimo zadovoljni sami s seboj in imamo pozitivno samopodobo;
vedno bolj uspešno ravnamo s konflikti v svojem poklicnem in zasebnem življenju;
se nam poveča občutek samozaupanja in samozavesti;
znamo prisluhniti svojemu telesu in svoji notranjosti;
bolje sodelujemo v skupinah in timih;
smo učinkovitejši pri vodenju skupin;
znamo ravnati s kritiko;
izžarevamo mirnost in sproščenost;
se uspešneje sporazumevamo z drugimi;
imamo trdnejše medosebne odnose
Asertivnost je tista osebnostna značilnost, ki sooblikuje doživljanje samega sebe kot osebo sposobno obvladovati obremenitve in reševati probleme. Tako krepi občutek lastne vrednosti, samozaupanje, obenem pa postanemo odpornejši na stres.
Učinkovita komunikacija z drugimi nam omogoča odprto izražati svoje misli in občutke, tako verbalno kot tudi preko mimike, izražati in uveljaviti svoje stališče v interakciji s svojim nadrejenim, sodelavci, partnerji ter starši in prevzemati iniciativo v različnih socialnih situacijah itd. Pričakujemo, da bodo udeleženci na ta način pridobil gotovost in spretnosti predvsem v socialnih situacijah povezanih z njihovim delom, v katerih so bili do sedaj zadržani, pasivni, agresivni ali izgubljeni.
Asertivnost ponuja metodo in obliko dela s katero, ko jo obvladamo, tudi drugim omogočamo, dapridobijo vpliv in nadzor nad svojim življenjem, da definirajo svoje potrebe, želje, vizijo, sanje in da se zavejo svoje notranje moči.
Cilji delavnic:
ozavestiti pomen in namen asertivnosti pri svojem delu in v vsakdanjem življenju
naučiti se izražati svoje mnenje in stališče
naučiti se sprejemati mnenja in stališča drugih
naučiti se sprejeti in podati kritiko
naučiti se obvladovati konflikte
naučiti se ravnati s prošnjami in komplimenti
spoznati kako naša govorica telesa vpliva na sogovornik
Vsebina delavnic:
Predstavitev asertivnega vedenja: pojem asertivnost, pomen in namen
Asertivnost v šoli, v odnosu z učenci, s starši in v odnosu s sodelavci
Asertivno vedenje v primerjavi z agresivnim, pasivnim ter manipulativnim vedenjem
Asertivne pravice in odgovornosti
Asertivna govorica telesa
Asertivno ravnanje s prošnjami
Asertivno izražanje čustev in občutkov
Asertivno sprejemanje kritike
Asertivno podajanje konstruktivne (dobronamerne) kritike
Samopodoba in osebno negovanje
Asertivno ravnanje s komplimenti
Predviden čas in trajanje:
Trening asertivnosti poteka v osmih srečanjih enkrat tedensko po dve uri in pol.