Postavi se na svojo stran
Trajanje programa
6 mesečni program za otroke, ki želijo odraščati samozavestni, odločni in zadovoljni ter svoje izzive premagujejo s pogumom in zaupanjem vase
V katerih primerih vam priroročamo ta program
- Nisi dovolj samozavesten/- a?
- Nisi zadovoljen/ -a sama s seboj?
- Nisi ponosen/-a nase?
- Težko nadzoruješ svojo jezo?
- Si pogosto pod stresom?
- Te pogosto skrbi?
- Ne veš kako bi se lotil/-a reševanja svojih izzivov?
- Se počutiš osamljenega/ -o in imaš občutek, da te nihče ne razume?
- Si pogosto žalosten/-a, potrt/ -a in nezadovoljen/-a?
- Si pretirano plašen/ -a, negotov/ -a in nisi dovolj samostojen/ -a?
- Ne zmoreš pokazati vsega svojega znanja v šoli ali odpoveš, ko imaš pomemben nastop ali tekmo?
- Se nikakor ne moreš sprostiti in umiriti?
- Ne znaš jasno povedati, kaj te moti, kaj želiš in česa ne?
Če se najdeš v katerem od zgornjih vprašanj, imam zate pripravljen program, v katerem boš:
- Izboljšal-a svojo samopodobo
- Okrepil-a zaupanje vase in v svoje sposobnosti
- Prepoznal-a in obvladoval-a svoja čustva
- Soočil-a se boš s svojimi strahovi in jih premagal-a
- Svojo jezo boš uporabil-a v svoj prid
- Raziskal-a in potolažil-a boš svojo žalost
- Se naučil-a kako na ustrezen način izraziti svoje misli in občutke
- Se učil-a reševanja svojih izzivov s starši, vrstniki, učitelji, trenerji, ...
- Spoznal-a kakšna je najboljša komunikacija, taka, da te drugi slišijo, razumejo in upoštevajo
- Ugotovil-a kako navezati stik z vrstniki, kdo so tvoji pravi prijatelji in kakšen prijatelj-ica si ti
- Naučil-a kako pristopiti k izzivu in ga uspešno rešiti
- Znal-a se boš sprostiti in umiriti
Kako poteka program:
- uvodno srečanje
- 12x razgovor, metode in tehnike za premagovanje stisk in krepitev samopodobe in samozavesti
- 12x terapija globokega sproščanja
- 3x razgovor s starši
Dobiva se 2x mesečno za 90 min, predelala/-i bova 6 tem, ki so ključne za tvoje samozavestno, uspešno in zadovoljno življenje, predvsem pa za to, da boš vse stike premagoval-a s pogumom in zaupanjem vase. Vsaka tema je razdeljena na dve srečanji, vmes pa te čaka nekaj tedenskih izzivov (pa tudi tvoje starše) ter kakšnih prijetnih ali zabavnih opravil, da boš samozavest, samopodobo in pogum krepil-a tudi doma.
Na srečanju oziroma delavnici se s pogovorom, različnimi vajami, kreativnimi mediji in včasih celo igrami, soočiva z vsemi tvojimi stiskami, vprašanji, dvomi in neprijetnimi čustvi. Potem pa sledi še terapija globokega sproščanja.
In o čem bova govorila/-i na srečanjih?
1. delavnica
JAZ SEM OK, TI SI OK
- Razvijal-a, gradil-a in ohranjal-a boš pozitivno samopodobo in samospoštovanje
- Naučil-a se boš prepoznavati in pohvaliti svoje dobre lastnosti, talente in sposobnosti
- Postal-a boš bolj samostojen-a, pogumen-a in radoveden-a pri sprejemanju novih izkušenj in izzivov
- Znal-a boš prepoznati in pohvaliti pozitivne lastnosti drugega (prijatelja, vrstnika, starša, ...)
2. delavnica
MOJA ČUSTVA? ČUSTVA DRUGIH?
- Naučil-a se boš prepoznati katera čustva čutiš v različnih situacijah; torej kaj te jezi, razžalosti, spravi v obup, pa tudi kaj te veseli in osreči, ...)
- Zanimivo bo, ko bova razmišljala-i, kako naša čustva vplivajo na naše vedenje (ali kričiš, koga udariš, greš in se zapreš v svojo sobo, ...)
- Spoznal-a boš način kako lahko izraziš svoja čustva, brez da koga prizadeneš ali razjeziš in kako jih lahko obvladaš, da ne izbruhneš kar sredi šolske ure, šolskega hodnika ali najhuje sredi družinskega kosila
- Pomemben del te delavnice pa bo tudi to, da se spoznaš s tem, kaj pomeni beseda empatija in da se znaš vživeti v to, kako se počutijo drugi
3. delavnica
SPROSTI SE IN UŽIVAJ!
- Glavno vprašanje na tej delavnici bo, kdo in kaj vse te spravlja v stisko in ti predstavlja stres
- Spoznal-a boš, kako te stresne situacije vplivajo nate, na tvoje počutje, na tvoje razpoloženje in vedenje
- Naučil-a se boš zelo učinkovitih načinov za obvladovanje stresnih situacij v šoli, doma in interesnih dejavnostih (globoko sproščujoče dihanje, vizualizacija, osnove EFT tehnike, aktivna mišična relaksacija, progresivna mišična relaksacija, metoda notranjega samogovora)
4. delavnica
KDO SEM JAZ? KDO SO MOJI PRIJATELJI?
- Prepoznal-a boš svojo vlogo, ki jo imaš kot prijatelj-ica, sin/hčerka, brat/sestra, kakšna je tvoja vloga v športni ekipi/plesni ali glasbeni skupini, ...
- Naučil-a se boš, kako pridobiti nove prijatelje, se povezati z njimi in ohranjati odnose
- Spraševala –i se bova ali je vredno biti »in« in kako kljub pritiskom vrstnikom »ostati kdor si«
- Naredila/-i bova načrt, kako pomagati drugim, da se ne počutijo sami ali izločeni
5. delavnica
ZNAŠ KOMUNICIRATI?
- Pogledala-i si bova kakšno je sodelovalno vedenje v primerjavi z agresivnim, pasivnim ter manipulativnim vedenjem
-
Naučil-a se boš:
- kako izražati svoje mnenje in stališče na primeren način in kako sprejeti mnenja in stališča drugih
- kako se odzvati, ko te kdo kritizira in kako lahko ti nekomu poveš, da te nekaj moti
- kaj storiti, ko pride do konflikta ali nesoglasja
- kako se odzvati ko, te kdo kaj prosi ali kako lahko ti na primeren način koga prosiš za pomoč ali uslugo
- Spoznal-a boš tudi, kako tvoja govorica telesa vpliva na sogovornika
6. delavnica
REŠIM IN PREMAGAM MOJ NAJVEČJI IZZIV
- Ugotovil-a boš katere situacije ti predstavljajo problem, kaj je trenutno tvoj največji izziv v življenju (odnos s starši, prijateljstvo, težave z učenjem, se ne razumeš s prijatelji, morda ne veš kaj bi počel-a v življenju, na tekmi ne zadeneš koša, ...)
- Spoznal-a boš kaj lahko spremeniš, kaj lahko glede izziva ti narediš
- Naučil-a se boš postopek uspešnega reševanja problema, ki ga boš lahko uporabljal-a do konca življenja
Če ste, ko ste brali program skupaj z otrokom, začutili, da je to nekaj kar vaš otrok potrebuje za svoj zdrav osebnostni razvoj potem pošljite mail na info@platea.si ali pokličite 040 288 838.
Dogovorili se bomo za uvodni razgovor na katerem bomo razjasnili morebitne nejasnosti, odgovorili na vprašanja ter ugotovili ali je program za vašega otroka resnično primeren.