Prva pomoč za izčrpane učitelje in vzgojitelje
Delavnica za učitelje in vzgojitelje, ki so preutrujeni, izčrpani in želijo izvedeti več o tem, kako pridobiti osnovno, umirjeno, prizemljeno, življenjsko energijo za vzgojo, poučevanje, razumevanje in dobre odnose s svojimi varovanci, učenci in sodelavci.
V našem centru zelo veliko delamo z učitelji in vzgojitelji, ki so izčrpani, marsikateri pa se je zelo srečal tudi z izgorelostjo. Razlog je v tem, otroci in mladostniki od učiteljev in vzgojiteljev zahtevajo ogromno energije v obliki pozornosti, do katere lahko pridejo na različne načine. Zelo pogosto so izčrpljujoči tudi odnosi med sodelavci ter tudi druge, dodatne obremenitve s strani same šole ali vrtca.
Na podlagi psihološkega in energetskega dela, smo ugotovili, da je zelo pogosto je vzrok različnih izzivov, ki se pojavljajo pri delu z otroci ter sodelavci v šolah in vrtcih, prav v tem, da so učitelji in vzgojitelji energijsko izčrpani, da nimajo dovolj prizemljene, umirjene energije, da bi bili potrpežljivi, dosledni, vztrajni, odločni ter hkrati ljubeči in sočutni. Učitelji in vzgojitelji lahko vse teorije o vzgoji pristopih, delu z otroci, asertivni komunikaciji s starši otrok in sodelavci poznajo, a v ključnih trenutkih tega enostavno ne zmorejo uporabiti.
Velik problem pri teh poklicnih profilih je tudi v tem, da v službi še nekako zdržijo, ampak se potem doma, v zasebnem življenju srečujejo z različnimi izzivi in težavami, ki so posledica izčrpanosti in pomanjkanja moči, da bi še doma sebi, svojim otrokom, partnerju namenili prepotrebno energijo in pozornost.
Vedno pogosteje se učitelji in vzgojitelji srečujejo z zdravstvenimi težavami in slabim imunskim sistemom. Veča se število bolniških odsotnosti, poleg tega pa mnogi poročajo, da zbolijo ravno takrat, ko je čas dopusta. Velika večina naših zdravstvenih težav je povezana s tem, da smo zaradi preobremenjenosti in izčrpanosti podvrženi stresu, to pa dolgoročno na našem psihičnem področju in fizičnem telesu pušča hude posledice.
Znaki energetske izčrpanosti učitelja/vzgojitelja in strokovnih delavcev v šoli/vrtcu:
- ste utrujen, brez moči in volje za vzgojo in poučevanje
- čutite, da različnim situacijam ali otrokom niste več kos, da so za vas prezahtevni
- težko kontrolirate svoja čustva v zvezi z vedenjem ali stiskami učencev in sodelavcev
- čutite, da ste kot učitelj oz. vzgojitelj izgoreli
- ste v pomanjkanju kreativnosti, novih idej
- vas otroci oz. učenci ne upoštevajo oziroma dosežete da vas upoštevajo, če kričite, se jezite ali grozite
- ne zaupate vase, v svoje strokovne sposobnosti, v svoj način dela
- ne morete biti potrpežljivi
- ste pogosto napeti, pod stresom
- čutite tesnobo, ko pomislite, da bi na delovnem mestu prišlo do sprememb
- nimate volje in moči za vsakdanje obveznosti
- imate občutek kot, da ste obtičali na mestu
- si vsak dan obljubljate, da bo jutri drugače, a se naslednji dan na čustva ali vedenje učencev, sodelavcev ponovno odzovete nekonstruktivno in vedno znova ponavljate iste »napake«
- če se čutite izgubljene oz. imate občutek, da vse delate narobe
- si nikakor ne morete organizirati časa v dnevu in imate pogosto občutek, da nimate dovolj časa
- če se trudite in poskušate delati drugače, pa ni sprememb
- če imate občutek, da to niste vi
- se srečujete z negativnimi mislimi ali strahovi
- se pri vas pojavljajo problemi z zdravjem, kot so alergije, glavoboli, težave z želodcem, slab imunski sistem, bolečine v hrbtu in sklepih
- imate težave s spanjem in koncentracijo
- si težko zapomnite ali pa pogosto pozabljate
- se težko umirite in sprostite
- zvečer težko zaspite, zjutraj pa se težko prebudite
Učitelji, vzgojitelji in strokovni delavci v šolah in vrtcih, če ...
- se zavedate, da morate na pravi način s pravimi metodami najprej poskrbeti zase
- sprejemate, da ste vi tisti, ki morate narediti spremembo za boljše počutje, več energije in boljše odnose
- verjamete, da je izobraževanje in delo na sebi glaven dejavnik pri vzgoji, poučevanju in odnosih na splošno
….in čutite, da je osnovna, življenjska, umirjena energija nekaj kar potrebujete, nam pišite ali nas pokličite in dogovorili se bomo za izvedbo delavnice na vaši šoli ali vrtcu
Na delavnici bomo:
- poskušali začutiti kaj in kakšna je pravzaprav osnovna, življenjska, umirjena energija
- ozavestili kaj je izčrpanost in prepoznavali znake izčrpanosti pri učiteljih, vzgojiteljih in drugih strokovnih delavcih
- odkrivali zakaj pride do izčrpanosti pri učiteljih, vzgojiteljih in drugih strokovnih delavcih
-
spoznavali kako izčrpanost učitelja vpliva na:
- poučevanje in odnos z učenci ter sodelavci?
- odnose in delovanje v zasebnem življenju?
- zdravje in počutje?
- prepoznavali znake izčrpanost pri otrocih
-
naučili se bomo
- osnovnih vaj za oskrbo z umirjeno, prizmeljeno energijo, da si v primeru izčrpanosti vsaj deloma
- pomagamo sami
- nekaterih vaj za uravnavanje živca vagusa
- nekaj dihalnih tehnik
- nekaterih tehnik sproščanja
Izvedba delavnice:
Delavnico Prva pomoč za izčrpane učitelje lahko izvedemo v obliki eno – ali dvodnevnega seminarja ali pa v okviru treh srečanj po 4 pedagoške ure.